장씨의 세상이야기

이름: 이상혁

닉네임: Faker

생년월일: 1996년 5월 7일 (22세)

출생지: 서울특별시 강서구 등촌동

국적 : 대한민국

포지션 : 미드

소속팀 : SKT T1 (2013~)

 리그오브레전드 역사상 가장 위대한 선수가 누구일까? 라는 질문에 페이커라고 답하지 않을 사람이 있을까. 

 데뷔 전부터 '고전파' 라는 닉네임으로 아마고수로서 이름을 널리 알렸으며, 프로 데뷔 후에도 프로선수들을 차례차례 격파하며 가장 임팩트 있는 미드라이너로서 이름을 알렸다. 특히 데뷔 시즌인 2013년 스프링시즌에서 당대 최고의 미드라이너였던 앰비션(강찬용)선수를 솔로킬 내며 게임을 터트리고 강렬한 인상을 남겼었다. (전설의 시작...)

 페이커의 장점이라고 하면 모든게 장점이라서 꼽을 만한게 없을 정도다. 그래서 남들과 차별화된 특별한 점을 꼽자면 넓은 챔프폭과 챔프 이해도, 엄청난 피지컬 등을 꼽을 수 있겠다. 특히 2013 서머 결승전에서 류 선수와의 제드 일기토 장면은 페이커선수의 엄청난 피지컬컨트롤을 엿볼수 있는 장면이다. (류의 제드는 오늘도 죽는다) 한번도 보신적이 없는 분들은 유튜브에 '페이커 제드' 만 쳐도 바로 볼 수 있으니 지금 당장 눈정화를 하고 오시길....

 리그오브레전드가 스타크래프트1과는 달리 세계적으로 유명세와 인기를 끌면서 자연스럽게 페이커선수도 세계적으로 유명세를 탔다. 아마 그 영향으로 매우 많은 국가와 팀에서 높은 연봉과 더불어 오퍼가 많이 들어왔을 것이라고 생각한다. 하지만 페이커(이상혁) 선수는 SKT T1 이라는 팀을 한번도 떠난적이 없었다. 아마 LCK를 시청하시는 대부분의 사람들이 페이커선수의 선택에 고마워 하고 있을 것이다. 필자또한 페이커선수의 잔류에 대해 매우 긍정적이고 감사하다.

 '롤은 몰라도 페이커는 안다' 라는 말이 있을 정도로 페이커선수는 살아있는 레전드 선수이다. 예전처럼 압도적이고 강렬한 인상은 남기지 못하고있지만, 그의 능력은 여전하고 그의 열정또한 여전하다. 작년 롤드컵 결승에서 흘린 눈물 또한 그러한 페이커선수의 열정의 표현일지도 모른다. 많은 이들이 항상 페이커선수의 슈퍼플레이를 기대하고 고대한다. 예전같은 슈퍼플레이를 보여줄 순 없을지라도, 다시 SKT T1 이 페이커를 중심으로 예전같은 모습을 보여주길 기대한다.

 페이커 선수의 수상내역

2013

리그 오브 레전드 월드 챔피언십 시즌 3 우승

핫식스 리그 오브 레전드 챔피언스 서머 2013 최우수선수상

핫식스 리그 오브 레전드 챔피언스 서머 2013 우승

올림푸스 리그 오브 레전드 챔피언스 스프링 2013 3위 

2014

판도라TV 리그 오브 레전드 챔피언스 윈터 2013-2014 우승

판도라TV 리그 오브 레전드 챔피언스 윈터 2013-2014 최우수선수상

대한민국 e스포츠대상 리그오브레전드 미드 최우수 선수상

2015

스베누 리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 스프링 2015 우승

미드 시즌 인비테이셔널 준우승 

스베누 리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 서머 2015 우승 

스베누 리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 서머 2015 플레이오프 MVP상 수상

리그 오브 레전드 월드 챔피언십 2015 우승 

2015 대한민국 e스포츠 대상 올해의 대상

2015 대한민국 e스포츠 대상 리그 오브 레전드 최우수 선수상

2015 대한민국 e스포츠 대상 최우수 e스포츠팀상

2015 대한민국 e스포츠 대상 인기상

2016

미드 시즌 인비테이셔널 2016 우승 

롯데 꼬깔콘 리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 스프링 2016 우승 

인텔 익스트림 마스터즈 월드 챔피언십 우승 

리그 오브 레전드 월드 챔피언십 2016 우승 

리그 오브 레전드 월드 챔피언십 2016 MVP

2017

리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 스프링 2017 우승

미드 시즌 인비테이셔널 2017 우승 

리그 오브 레전드 챔피언스 코리아 서머 2017 준우승 

리그 오브 레전드 월드 챔피언십 2017 준우승 

#공감과 댓글은 큰 힘이됩니다.

 요즘 잘못된 자세로 생활하시는 분들은 허리통증으로 고생을 많이 하십니다. 심한 분들은 허리디스크를 앓고 계시죠. 그래서 오늘은 허리에 좋은 운동을 소개해볼까 합니다.

첫번째 운동은 '수영' 입니다.

 허리 근육 향상에 가장좋은 운동은 수영이라고 볼 수 있을만큼 정말 좋은 운동입니다. 허리 근육을 좌우 가리지 않고 움직여주기때문에 허리근육을 키워주고, 그 결과 통증을 완화시켜줍니다. 단, 수영을 하실때 자유영과 배영을 위주로 하시고, 평영과 접영은 가능하면 안 하는것이 좋다고하네요.

두번째 운동은 '가볍게 걷기' 입니다.

 가장 원초적인 운동법이면서 효과적인 운동법입니다. 수영을 하기는 시간이 없고, 다른운동을 하기에는 부담스러우시다면, 가볍게 걷는 운동을 하는것도 좋은 방법입니다. 걸으실 때 최대한 먼 곳을 보고 몸과 머리를 곧게 세우시고 걸으시는것이 가장 좋다고하네요. 걷는것이 힘드신 분들은 물속에서 걷는 '물속걷기'를 하시면 될것같습니다.

세번째 운동은 '자전거타기' 입니다.

 자전거타기는 허리 상태가 좀 괜찮으신 분들을 위한 운동입니다. 너무 심하게 허리가 아프신분들은 자전거 탈 엄두가 나지 않으실 겁니다. 단, 맨 처음에 자전거타기를 시작하시려면 실내 자전거타기를 추천해드리며, 시간이 지나거나 치료를 받은 후에 야외 자전거타기를 하시는 것이 좋을 것이라 생각합니다.

 오늘은 허리에 좋은 운동들을 알아보았습니다. 위의 운동들은 허리디스크 치료와 예방에도 큰 도움이 되는 운동들이기때문에 허리병을 예방하고자 하시는 분들도 꾸준히 하시면 큰 도움이 될 수 있을 겁니다. 읽어주셔서 감사합니다.

#공감과 댓글은 큰 힘이됩니다!

 왼발의 마법사, 염기훈이 갈비뼈부상을 당하며 사실상 30일가량 남은 2018 러시아월드컵의 꿈을 접어야한다.

 항상 대표팀에서 조커역할을 했던 그의 부상이기 때문에 많은 이들이 아쉬워하고, 선수 본인또한 엄청난 아쉬움을 가질 것으로 생각된다.

 그는 2010년 남아공월드컵 이후 대표팀 승선에 번번히 실패하였다. 하지만 신태용호가 출범하고 난 이후, 대표팀에 계속해서 발탁되면서 강렬한 인상을 많이 남기기도 했다.

 현재 그의 대체자로 크리스탈팰리스의 이청용 선수가 거론되고 있다. 아직 신태용 감독은 2018 러시아월드컵 본선 엔트리를 발표하지 않았다. 염기훈의 빈자리를 어떤선수가 채울지 많은 이들의 이목이 집중되고 있다.

#많은 공감과 댓글 부탁드립니다!

 리버풀 공격의 중심인 모하메드 살라가 우수한 성적과 엄청난 임팩트 덕분에 두둑한 보너스를 챙겼다고 하네요.

 영국의 한 매체는 살라가 최근 6개월간 보너스로 약 36억을 챙겼다고 말했습니다.

 살라는 올 시즌 정말 극강의 모습을 보여주며, 현재 리버풀에서 50경기를 치러 43골, 도움15개를 기록하고 있습니다. 현재 프리미어리그(EPL) 득점랭킹 1위인 상황이라고 하네요.

 최근 살라는 리버풀을 챔피언스리그 결승에 오르게 하는 데 일등공신 역할을 하였습니다. 과연 이번 5월 27일에 열리는 챔피언스리그 결승전에서 레알 마드리드를 꺾고 리버풀을 우승시킬지 기대가 됩니다.

#많은 공감과 댓글 부탁드립니다!

 필자는 평소에 장이 좋지않아서 고생을 많이합니다. 장이 안좋으면 갑자기 배가아프거나 심각하면 장염에 걸리기도 합니다. 그래서 오늘은 장에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

첫번째음식. 바나나

바나나는 식이섬류량이 정말 많은 과일중 하나입니다. 바나를 먹으면 변이 길고 좋게 나온다는 말은 한번씩들 들어보셨을 것입니다. 가장 대표적인 장에좋은 음식이라고 봐도 무방하겠군요.

두번째음식. 사과

'사과는 껍질채 먹어야 몸에좋다!' 라는 말을 들어보신적 있으십니까? 그렇습니다. 사과를 껍질채 먹으면 장에 매우 좋고 몸의 노폐물을 없애는데 많은 도움이 된다고 합니다. 저도 앞으로 사과는 껍질채 먹도록 노력해야겠네요.

세번째음식. 고구마

고구마 또한 바나나와 같이 장에 가장 좋은 음식중 하나입니다. 고구마 또한 식이섬유량이 많기 때문에 장의 원할한 활동을 도와주며, 변비에도 큰 도움을 준다고합니다. 또한 고구마는 배를 빨리 부르는 느낌을 주어, 다이어트와 식단관리에도 좋습니다.

네번째음식. 양배추

양배추는 비타민U 와 비타민K 함류량이 높아서 위와 장에 골고루 좋은 음식입니다. 보통 토스트나 햄버거에 이 양배추가 들어가는데 아무래도 인스턴트 음식을 먹더라도 위와 장의 보호를 위해 항상 넣는것 같네요. 다음에 패스트푸드를 먹을때 양배추를 많이 넣어달라고 부탁드려야겠습니다.

마지막음식. 당근

당근은 장이 매우 민감하여 설사를 자주 하시는 분들에게 추천드리는 음식입니다. 당근은 장에 좋은 음식인지 잘 모르시는 분들이 많으실 것 같은데 당근은 장과 더불어 눈건강에도 큰 도움을 준다고하네요. 저도 요즘 설사로 고생하고있는데 얼른 당근을 사서 요리해먹어야겠네요. 가격도 싸고 효능도 좋은 당근! 많이 먹어야겠어요.

네 이렇게해서 오늘 장에 좋은 음식들을 알아보았는데요, 저처럼 장이 안좋으신 분들은 저 5개의 음식들을 평소에 조금씩 조리하거나 생으로 드신다면 편안한 장을 유지하실수 있겠죠? 읽어주셔서 감사합니다!!

#공감과 댓글 부탁드립니다!!

  이승우의 세리에A(이탈리아 프로축구) 베로나 팀은 현재 19 위로 강등이 확정되었다. 이에 따라 선수들이 이적요청을 하거나 구단이 몸값이 비싼 선수들을 정리할 것으로 예상된다. 

 이탈리아의 한 매체는 이와 관련하여 베로나는 우수한 기량의 선수들이 많이 있어서 세리에A 구단들이 눈독을 들일 확률이 높다고 전했다.

 이승우 또한 이적 가능성이 높고, 세리에A 팀들의 영입 대상일 것이라고 말했다. 선발 출장기회를 보장받지 못했던 이승우가 이러한 레이더망에 잡힌 것은 매우 고무적인 일이다. 

 이승우선수가 과연 강등 확정팀인 베로나를 떠나 세리에A팀. 혹은 다른 유럽 프로축구 리그로 갈 수 있을지 주목해보자.

# 많은 공감과 댓글 부탁드립니다 ^^

                               (리버풀 전에서 골을 넣은 후의 모습)

이름 : 박지성

생년월일 : 1981년 3월 30일 (37세)

국적 : 대한민국

출생 : 전라남도 고흥군

포지션 : 중앙 미드필더

신체 : 175cm , 73kg

별명: 두개의심장, 캡틴박, 산소탱크

 21세기 최고의 아시아 축구선수 한명을 뽑으라면 누구를 뽑을수있을까. 열에 아홉은 박지성을 뽑을 것이라 생각한다. 그는 대한민국 축구의 황금기를 책임졌던 축구선수였다. 2002 한일 월드컵 4강신화의 주역이자, 월드컵 무대에서 3회연속 골맛을 본 전 세계에서 몇 안되는 선수였다.

 박지성은 카멜레온 같은 선수다. 그는 공수 양면에 기여하는 멀티 플레이어로서의 면모를 보여주기도 하고, 두 개의 심장 이라는 별명이 붙을 정도의 많은 활동량, 그리고 수준급의 태클로 팀에 큰 비중을 차지하였다. 그는 소속팀인 맨체스터 유나이티드에서는 호날두,루니 같은 선수들의 보조역할을 도맡아 하였지만, 대표팀에서는 결정적인 골을 매 순간 터트리면서 진정한 에이스의 면모를 보여주었다.

 그의 태도와 정신력 또한 타의 추종을 불허한다. 그는 21세 당시 "쓰러질지언정, 무릎은 꿇지 않는다" 라는 명언을 남기며 그의 강한 정신력을 보여주었다. 과연 저 말이 21살의 입에서 나올수 있는 말일까 싶은 분들이 많을것이다. 그는 특별한 구설수나 태도논란 같은것도 없었던 그야말로 흠잡을 수 없는 선수였다.

                 (해외 취채진이 박지성을 인터뷰하는 모습)

 은퇴 후에도 그의 행적은 남달랐다. 그는 2014년 10월 1일 맨유 앰버서더로 임명되었다. 맨유 앰버서더는 박지성이 8번째이며, 비유럽 국가 출신으로는 최초의 맨유 앰버서더로 임명된것이다. 맨유 앰버서더가 도대체 무슨 의미를 가지는것일까?  우선 맨유 앰버서더는 맨유를 전 세계에 홍보하는 역할을 하며, 구단이 공식적으로 인정하는 레전드 중의 레전드 선수를 의미한다. 여담으로 연봉 개념으로 활동비 1억5천만원을 보장받는다고한다...

 그는 은퇴하였다. 하지만 한국 팬들은 그를 그리워한다. 그와같은 선수는 요즘 찾아보기 힘들기 때문이다. 현재 한국축구는 대위기상황이다. 어서빨리 박지성같은 레전드선수가 나와서 대표팀을 이끌수 있기를 간절히 바란다..

 대한민국 미드필더의 자존심 기성용선수가 스완지시티가 2부리그로 강등되면 무조건 결별하겠다는 발표를 했습니다.

 스완지시티는 현재 1경기를 남겨둔 상황에서 18등으로 강등권(18~20등)에 속해있는데요, 17위인 사우샘프턴과는 승점 3점차이 이지만 골득실 차이가 9골이기때문에 사실상 강등 확실권 이라고 볼 수 있습니다.

 스완지시티 회장 측 역시 "2부리그로 강등되면 기성용 선수의 몸값을 충당할 수 없기 때문에 결별을 준비하고 있다" 라고 밝혔습니다. 

 기성용선수가 선발 보장이 되는 팀으로 가서 많은 경기에 출전하는 모습을 보여줬으면 좋겠네요. 한국축구의 자존심 기성용선수 화이팅입니다!!

 요즘 현대인의 고질병 가운데 하나인 허리디스크! 오늘은 이 허리디스크가 도대체 무엇을 의미하는 것인지, 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 허리디스크는 인간이 이족 보행을 하면서 얻게된 질환이라고 합니다. 인간의 인체의 무게는 여러 장기와 혈액의 중력으로 인해 상당하다고 합니다. 이러한 중력을 완화하고 쿠셔닝을 해주는 역할을 하는게 바로 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)입니다. 이러한 디스크 덕분에 우리는 이족보행을 할수 있는 것입니다.

 목에도 디스크가 있기때문에 목에 있는 디스크에 문제가 있는 경우에는 목디스크라고 부르게 되는 것이죠

 허디리스크의 대부분은 척추에 과도한 압박이나 힘을 주거나 무거운 물건을 자주 드는 등의 경우에 발생하는 경우가 대부분이라고합니다. 과도한 압박에 의해 이 디스크의 가운데에 있는 수핵이라는 물질이 흘러나오게 되면 척수에 압박이 가해지게 된다고 합니다. 보통 통증을 느끼는 것은 이렇게 흘러나온 수핵이 염증을 일으키기 때문이라고 하는데요, 염증이 심해지면 마비증세가 올 수도 있고, 심각하면 수술을 해야한다고 하니 평소에 허리관리를 잘 해놓는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

 일단 허리디스크가 발생하게되면 치료를 해야하는데, 치료방법도 여러가지입니다. 첫번째 치료방법은 '보존적 치료'입니다. 심각한 증상이 아닌 이상 보통 이 치료방법을 택하게 되는데 안정을 취하거나, 간단한 진통제복용.마사지,운동 등의 방법이 있으며 수영이 허리디스크에 가장 좋은 운동이라고 널리 알려져 있습니다. 반면 수술은 통증이 매우 심하거나 마비,배변장애가 있을 경우 고려해 볼수 있다. 하지만 수술을 한다고 해서 무조건 치료 되는것은 아니다. 허리디스크(추간판탈출증)은 재발할 가능성이 매우 높은 질환이기때문에 추후 관리가 매우 중요한 질환이다.

 허리디스크를 예방하기 위해서는 흡연은 절대 해서는 안되고, 체중조절도 중요하다. 체중이 높아지면 그만큼 하중이 증가하기때문에 허리에 부담이 갈 수 밖에 없다.

필자도 허리디스크를 앓고있는 사람이다. 이 질환은 굉장히 고통스러우면서도 보기에는 정상인처럼 보이기 때문이다. 이 글을 읽으시는 분들도 허리관리를 잘 하셔서 저처럼 고생하는 일 없으시길 바랍니다. 부디 이 글이 도움이 되길....

EPL이 공식 홈페이지를 통해 4월의 선수를 발표하였다. 그 주인공은 크리스탈 팰리스의 간판스타 윌프레드 자하 였다. 자하는 오바메양(아스널), 크리스티안 에릭센(토트넘폴 포그바(맨유) 등 쟁쟁한 후보들을 제치고 4월의 선수상 영광을 안았다.

 자하는 4월의 리그 4경기에서 4골을 터트리며 임팩트있는 모습을 보여주었다. 그의 팀인 크리스탈 팰리스도 그의 상승세에 따라 같이 동반상승 하고있는 모습이다.

 한편 같은 크리스탈 팰리스 소속의 한국인EPL선수 이청용은 최근 출전기회를 잡지 못하고 있는 상황이다. 이청용선수가 하루빨리 경기에 나서서 좋은 모습을 보여줬으면 좋겠습니다..